In het verleden zat je vaak te veel in je hoofd, waardoor je voortdurend aan het nadenken was. Hierdoor raakte je de connectie met je gevoel kwijt en was je niet goed gegrond. Gedachten waren een belangrijk onderdeel van je leven, maar toen je voornamelijk in je hoofd leefde, namen deze gedachten de overhand en veroorzaakten ze zorgen en piekeren. Op dat moment gingen je gedachten alle kanten op, waardoor je niet tot de essentie kon komen. Het was nodig om een stap terug te nemen, diep in en uit te ademen en je gedachten te analyseren. Misschien heb je zelfs al je gedachten opgeschreven om ze van je af te schrijven. Je moest jezelf afvragen: waren deze gedachten gebaseerd op feiten of op veronderstellingen? Wat was de echte situatie en kon je er iets aan veranderen of niet? Als dat niet het geval was, moest je het loslaten. Misschien kwam je tot het besef dat veel van de gedachten die je ervaarde bijzaken waren of overgenomen waren van andere mensen. Het was belangrijk om tot de essentie te komen van wat je echt wilde in die tijd.
Breng het licht terug in je dat altijd in je aanwezig is