Het gaat essentieel zijn om je emoties op al je lagen te gaan verkennen. De eerste lagen zullen gemakkelijk te begrijpen zijn. Maar pas wanneer je de diepere lagen gaat verkennen, zul je mogelijk weerstand ervaren. Misschien kom je nog onderdrukte emoties tegen die je verborgen hebt gehouden met een masker. Hoewel een masker een tijdelijk gevoel van bescherming biedt, is het zeker geen oplossing. Het zorgt ervoor dat je je gevoel niet laat spreken en je emoties negeert. Verken je emoties op je eigen ritme, op je eigen tempo, laag per laag. Het kan zijn dat je op verschillende lagen dezelfde emotie tegenkomt, maar telkens op een dieper niveau. Deze verkenning kan uitdagend zijn, maar is uiteindelijk heilzaam voor je. Juist omdat het mogelijk oude pijnen naar boven kan brengen, is het belangrijk om er niet ondoordacht en onwetend aan te beginnen. Je kunt desnoods begeleiding zoeken. Ga stap voor stap door je emoties heen. Laat alles wat je voelt gewoon komen, doorvoel het en laat het los. Als je in de toekomst je emoties verkent, accepteer, begrijp, leer lessen uit, vergeef en laat los.
Breng het licht terug in je dat altijd in je aanwezig is